Хормоните, които ни помагат да отслабнете

Един от критериите, на красотата е хармония. Наднорменото тегло не само украсяват техните собственици, но и влияе отрицателно върху тяхното здраве. Значителна роля в регулирането на метаболизма на мазнините хормони играят. Какво хормони ни помогне да отслабнете и да остане тънък, участва в изгарянето на мазнините и загуба на тегло? Могат ли те да стигнем до "играе" в тяхна полза?

Хормоните - биологично активни протеинови вещества и не-протеинов характер определяне на физиологичното състояние на организма, структурата на органи и тъкани, както и скоростта на биохимични процеси. Терминът "хормон" на гръцки - «hormao» - ". Разбъркването, се прииска" средства Смисълът на действие на хормони приложения са ензимни реакции - всички процеси в тялото ни, за да гарантират функционирането му. Ролята на хормони не може да се надценява: тя засяга всичко в тялото си, включително и нашето тегло.

Какво хормони помогне да отслабнете? Пряко въздействие върху метаболизма на мазнините, за да намалите телесното тегло, имат следните хормони:

1. растеж хормон (соматотропин), произведени от предния дял на хипофизата. Растежният хормон стимулира липолизата - разбивка на мазнини, с липсата му в мазнини да съхранява тялото и затлъстяването идва хипофизата.

2. липотропен хормон (lipotropin) също се произвежда от предния дял на хипофизата. Exhibit мазнини мобилизиране активност, са включени в разцепването на неутрални мазнини.

3. Тироксин и калцитонин - хормони на щитовидната жлеза. Тироксин е амино прекурсор киселина L-тирозин и неговия състав включва йод. Тироксин регулира скоростта на базалната метаболизма, включително метаболизма на мазнините. С липсата на пациентите значително увеличаване на теглото, има оток, инхибиране на мислене и така нататък. Калцитонин РТН заедно с - паратироиден хормон - осигуряване на нормална абсорбция на калций в организма. А калциев са известни елемент на красота и тънкост.

4. адреналин и норадреналин - хормони на надбъбречната медула. Този така наречен стрес хормони, освобождаването в кръвта може да причини значителна загуба на тегло. Те се повиши степента на мазнини разбивка (липолиза) в мастната тъкан, в резултат на мобилизирането на мастни киселини от мастните депа.

5. глюкокортикостероид (стероидни хормони, кортикостероиди) - адренокортикални хормони. Те оказват влияние върху метаболизма на въглехидрати, протеини и мазнини. Прекурсор на кортикостероиди е холестерол. Тяхното действие повишава разграждане на мазнините като тялото енергиен източник използва свободни мастни киселини.

6. Глюкагон - панкреатичен хормон срещуположно на действието на инсулина. Той подобрява липолизата, действайки като адреналин.

Индиректен ефект върху намаляване на теглото трябва:

1. женски полови хормони - естрогени: (. От гръцките oistros - жаден) естрадиол и прогестерон, те се наричат ​​"хормони любовница." Синтезиран от яйчниците и жълто тяло, както и малко количество от надбъбречните жлези, тестисите и плацентата. Има анаболи, тъй като стимулират синтеза на протеин.

2. Мъжките полови хормони - андрогени: (. От латинската тестисите - тестис) тестостерон. Те се произвеждат в тестисите и в малко количество в надбъбречните жлези и яйчниците. Има значителен анаболен ефект, стимулира синтеза на протеин във всички тъкани, но най-вече в мускулите. Предпоставка анаболните процеси е присъствието на растежен хормон (соматотропин). Отстраняването на тестисите при животни (кастрация) предизвиква прекомерно мазнини отлагане.

Как да повлияе на хормони? Възможно ли е да се отрази на производството на тези хормони в организма? Вие може и трябва да бъде.

Всички хормони, с изключение на стероидни хормони на хормони на надбъбречните и половите, имат в своя състав протеини или аминокиселини - продукти на разпадане на протеини. Това означава, че вашата диета трябва да бъде достатъчно протеин, в противен случай просто не хормони, от които ще се формира.

Не се откаже изцяло на мазнини, холестерол му е прекурсор компонент на кортикостероиди и полови хормони. Стимулатор на синтез на стероидни хормони - витамин С (аскорбинова киселина).

Щитовидната жлеза изисква йод за тяхната работа, и калций паращитовидните жлези. Храни, обогатена с йод (морски дарове, ядки, йодирана сол, и т.н.) и калций (млечни продукти, билки и т.н.) осигуряване на нормалното функциониране на тези жлези. Полезно тяло подкрепа добри биологични добавки към храна, където дозата на йод, калций и други микроелементи балансирани. Трябва също да се отбележи, група на витамини D (D2, D3), действително има хормонално действие. Трябва да се спазва стриктно дози, посочени в анотацията. Изберете добавки, където калций, комбинирани с Витамин D - тогава тя се абсорбира по-добре.

За да активирате производството на хормони на стреса (адреналин, норадреналин) не е задължително да изпитват стрес. Просто живеем зает живот, а повечето от тях се извади от "комфортната зона", за да постигнат целите си. "Вечен покой е малко вероятно да се моля на сърцето ..." сбъдната мечта то ни кара да чувстваме радост и щастие хормони - ендорфини - също допринасят за разграждането на мазнините.

Поддръжка яйчниците чрез използване фитоестрогени - естествени вещества от растителен произход, са идентични по структура на женски полови хормони. Те са бобови растения (боб, грах, соя), в планински ясен, градински чай, детелина и разклонена цимицифуга растение (klopovnitsa) е включен във всички добавки за жени. Свързани с възрастта промени са добре загладени естроген локални лекарства (мазила, гелове), но може да се прилага само по лекарско предписание.

Залог на мъжкото здраве и сила мъже - пълната протеин диета, упражнения стрес и добър секс с жената, обаче, също е необходимо, и една жена. Мъж семена регулира хормони в женското тяло, особено след 40 години, така че изберете най-подходящото средство за контрацепция. Редовната еякулация при мъжете е най-добрата профилактика на ДПХ.

Каквато и да е възраст - много полезно да се влюбя, и ако любовта е взаимна, хормони ще ви помогнат да отслабнете за сметка на производството на хормони на радостта и споделяне на половите хормони. И ако любовта е несподелена, а след това теглото ще отидат за сметка, за съжаление, адреналин. Във всеки случай, любов - печеливша!

Инна Pugacheva, биохимик