Етерични масла от безсъние

етерични масла

Здравословен сън е много важно за един човек и когато тя е счупена безсъние, това се отразява на цялото тяло. Когато проблемите на съня са свързани с стреса и напрежението, помага да се отпуснете аромотерапията тяло.

Този метод е подходящ за тези, които не искам да се занимавам с бульони за готвене, но работи в аптеката не е в бързаме. Ароматерапия може да ви помогне да се отпуснете тялото и успокояване на нервите.

Най-често се проявява като безсъние трудности при заспиване и неспокоен сън с чести събуждания, и невъзможността да заспи след това. Следователно, ефективно да атакуват проблема на масло са разделени на 2 групи. Всеки от което помага да се справят с конкретен проява на нарушения на съня.

• Когато трудности заспиване костюм: портокал, мандарина, кедър, хвойна и лавандула;
• Ако съня неспокоен и неспокоен: ливан, лайка и лавандула;

Както вероятно сте забелязали, лавандула присъства и в двете групи, и това не е случайно. Лавандула - един вид лидер в етерични масла за борба с безсъние. Можете да поставите няколко капки върху възглавниците на възглавници, или само втрийте в слепоочията. Това ще ви помогне да се успокои нервите и да се отпуснете тялото.

Други масла за безсъние

Етеричните масла могат да се добавят към топлата вечер банята, така че може да се постигне максимален ефект. Или казано с няколко капки масло на калъфка. Основното нещо, което смятате, само лек аромат, от силната миризма да се отправите болка.

Да миришат разпространи в цялата стая, поставете специални керамични свещници. В горната част на капки масло свещник, и по-ниска набор щепсел. Благодарение на газьол за отопление започва бавно да се изпари и аромата се разпространява в цялата стая. Този начин за справяне с безсъние е подходящ дори и за деца, но хората с алергии трябва да бъдат внимателни. Ароматерапия може да се комбинира с релаксиращ масаж.

Релаксиращ смес от етерични масла:

• В основата ще бъде малко лавандула, лайм и ветивер. Те се нуждаят от 6 капки, след това се добавят 2 капки жасмин.
• На равни части на Mix 2 капки масло от лавандула, роза и иланг;
• Лавандула, като база, е необходимо да се 4 капки, 3 капки от лайка и 1 капка Mellis;

За да се отървете от безсъние с помощта на ароматерапията се наложи да експериментирате малко, за да се разбере какъв вид на петрол ви подхожда най-много. Все пак, не забравяйте, че не можете да използвате един аромат без прекъсване в продължение на повече от две седмици, в противен случай тя ще загуби своята ефективност.