Диета диета -като план
Добави към любимата си.
Диета е неразделна част от диетата. Важна роля в разпределението на диетична храна също играе през деня, а количеството на калориите и комбинация от различни храни и ястия.
диета означава хранене в същите часове. От голямо значение в тази ситуация са (уютна трапезария, красива посуда) и настроението на човека. Тема хранене при хора произвежда рефлекс разряд запалване стомашен сок, което допринася за по-добро храносмилане и усвояване на храната.
Правилното разпределение на порции през целия ден по отношение на обема и стойността на енергия за създаване на единна натоварване на храносмилателната система и удовлетворява потребността на организма от енергия, необходима. Размер на консумираната храна през деня е около 2,5-3,5 кг. Най-рационалния за болни хора се счита за четирите - пет хранения през интервали между храненията са не повече от 4-5 часа. Трапезария трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане.
Храните, съдържащи животински протеини, трябва да се консумират в първия, и мляко-вегетарианска храна - в следобедните часове. Месото и рибата са желателни за вечеря, можете да ги хранят на закуска. За вечеря, по-добре е да предложи бързо смилаеми мляко, и от време на време рибни ястия (не печени или солени).
Диетата и отделните приеми pischinado комбинирате различни продукти - ако те обогатяват взаимно; подобряване на вкуса ястия. Една добра комбинация от животински и растителни продукти са различни печива, пудинги, ролки, комбинация от месо, яйца и картофи или паста, картофи, яйца, сирене, зърнени култури и извара и зеленчукови ястия. Ако първата вечеря ястие зеленчуци, е желателно за втората странична блюдото на зърнени култури или паста. Тя трябва да се избягва, за да се супи и гарнитури към основни ястия се състои само от зърнени храни и тестени изделия. Неуспешно комбинация от рибни ястия със зърнени храни и тестени изделия; рибата е по-добре да се готви картофите или зеленчуци.
От голямо значение в дневния хранителен прием на лице, принадлежи на закуска. Тази първа хранене трябва да съдържа количество калории и хранителни вещества, за да бъде достатъчно за 4-5 часа (преди обяд). Съставът на закуската трябва да бъде включена топли ястия - месо, риба, зърнени храни, зеленчуци. Закуска добавка сварени яйца, сирене, масло, колбаси и други топли напитки са задължителни. - Чай, кафе, какао. Общият брой на калории закуската трябва да е около 600 ккал (без хляб) - това е 25% от дневните калории.
Обядът е основното хранене, осигуряване на по-голям брой тялото протеин и калории за един ден и създаване на продължително усещане за ситост. Calorie вечеря 850-950 ккал - е 40-45% от дневните калории. Обяд обикновено се състои от салата или предястие, първо ястие, което се дължи на големия обем помага за постигане на ситост по-ниска съдържание на калории. В допълнение, съставът на хранене включва разнообразни месни и рибни ястия със зеленчуци. Завършва брашно сладко питие - тя отмива вкуса на мазнините в областта на устата и помага да получите най-доброто от храна.
Последното хранене за деня - вечеря, тя трябва да се състои от такива продукти, които са относително лесни за възприемане. Това може да бъде рибни ястия, както и ястия от бобови култури, зърнени храни, сирене, зеленчуци, картофи. Като препоръчва напитка слаб чай, ерзац кафе, мляко, различни млечнокисели напитки и желе, плодове компот. Калорична храна е около 500 ккал (25% от дневната енергия).
Преди да си легнете, можете да пиете кефир, кисело мляко, ферментирали печени мляко или мляко.
Пациенти с апетит хората често се намаляват, което може да бъде изострен от диета, особено строг без сол. Тук голямо значение е разнообразието на храната, използването на пресни подправки, сосове, разрешена от диета. Ако няма противопоказания, трябва да бъдат включени в хранителните сурови зеленчуци и плодове. Ние не трябва да забравяме, националните традиции - някои етнически ястия могат да бъдат използвани в назначаването на диета.