Bodyfitness за дебелия
Като майка на две деца, Светлана Zyuz'kov направи красива фигура
Брак, и още повече, че раждането на дете, като правило, се сложи край на представителите на спортната кариера на справедливата половина на човечеството. Рядко, но все пак има и изключения. Служител на Благовещението на фирма "Clifford" Светлана Zyuz'kov първи са участвали в състезания по вече bodyfitness майка на две деца.
- Светлана, кажи ми, как беше дебют си в Купата на България?
- В Благовешченск култивирани десетки спортове. Кога и защо избрахте bodifitnes?
- На първо място, аз ходя на фитнес, тъй като много го посети. Учи в залата - това е всичко. По едно време той привлечени вдигане на тежести. Моят личен рекорд в лег - 82,5 кг. Мряна с тегло 75 кг 56 просто натиснете върху гърдите. Но аз не отиде далеч в триатлона власт, и много щастлив за него. По мое разбиране, една жена трябва да изглежда така все още е една жена - красива, изящна. Фигурата трябва да е спорт, но в определени граници, без мускулни планини. А няколко години Научен ръководител - това е много трудно. Преди две години имах треньор - Сергей Noterzor, множествена носител на първенствата на района, абсолютната шампионка на Далечния Изток в културизма.
- И след това, което наистина се Bodyfitness?
- Как е животът ви, след като съдбовен решението?
- Много силен. Въпреки, че аз бях много упражнения и не се яде всичко. Първо на всички мои ястия се промениха из основи, особено в подготовката за провеждане на конкурс. Тя е равна на два месеца.
- Първо, аз ям всеки два часа, като в същото време. На закуска - ориз овесена каша с добавянето на два белтъка. Кафе без захар и мляко. Млечни продукти за два месеца напълно елиминирани. Освен това, с интервал от два часа аз ям едно и също нещо: около 100 грама пилешки гърди, задушени, и лека салата от зеленчуци и зелени. В допълнение приеме протеини, аминокиселини, витамини и други спортове хранителни продукти. това ще бъде просто невъзможно без тях да живеят и да се обучават в този режим.
- Как да се хранят в неактивния сезон? Завинаги изключени от вашата диета?
- Трябва да се бориш в кухнята на два фронта: да си приготвят храна, нейния съпруг, син, дъщеря - друг?
- Разбира се, за тях аз готвя храна, за които не са били докоснати. В същото време, аз ги научи да полезна Херкулес. Пече овесени бисквитки и да направи извара без брашно. Те казват - вкусни. Но моите пилешки гърди котлети за няколко по време на хранене, без много ентусиазъм. Много съм аз готвя и се пече. Винаги съм като у дома си, са торти и сладкиши. Аз го ползват.
- Синът ви също на строга рутина?
- Тя трябва да бъде най-малко осем часа. Опитвам се да си лягам в десет часа, във възход - в 06:30 часа. Първото хранене от седем часа сутринта.
- Колко често ходя на фитнес?
- В offseason, ден след тренирам в продължение на два часа. Когато се подготвя за състезание, три часа тренировка отида дневно. Смятате във фитнеса, аз работя с щанга и тежести, плюс половин час аеробика.
- строга диета, тренировка на пот - и това, което в замяна?
- Аз се отървах от неговата тънкост. Конкуренцията ми тегло - 52 кг, още две - в offseason. Bodyfitness ми даде здраве, добра фигура, красота и изящество. Имах много се чувстват и изглеждат. Стремеж към този спорт, аз удължи младостта си.
- Bodyfitness - sportdistsiplina много скъпо. Трябва ли да плащам за ползване на фитнес. Пени се срива обикновена храна, а цените на спорта - просто да хапе. В Ставропол в българското първенство през вас мина за парите си.
- Съгласен съм: сериозна подготовка не Bodyfitness всеки може да си позволи. Аз се занимавам с тях позволява на заплатата на съпруга си, който се поддържа изцяло моя страст. Много важно морална подкрепа на семейството си. Без него, щях да съм много трудно да се носят твърда храна и усилени тренировки.
КАКВО Bodyfitness