Бленда - най-силният мускул в тялото, здравето ни е в нашите ръце
За да се разбере действието на диафрагмата, сравнима с цилиндричното тяло, състоящо се от две секции: усилено гърдите и мека и се движи на ниво стомах (тази мобилност голяма степен зависи от тона на коремните мускули). На следващо място, представете си бутало (в човешкото тяло е диафрагма), която се движи нагоре и надолу вътре в цилиндъра.
Притискането на всички коремни лимфни и кръвоносни съдове, диафрагма улеснява венозната циркулация от корема към гърдите. движения Честота Диафрагмените на минута е в размер на една четвърт от честотата на сърдечните контракции. Въпреки това, хемодинамичен сила [хемодинамика - учението на движението на кръвта] диафрагма много по хемодинамичен сила на сърцето контракции, тъй като повърхността на инжекционната помпа и движеща сила е много по-голяма движеща сила на сърцето. Ние може да разпознае само от факта, че диафрагмата действа като втора сърце.
Движение на диафрагмата е важен и в системното компресия (24000 пъти дневно) влакнеста - един център основен метаболизъм, където мистериозните трансформация вещества съществените за тъкани и клетки. Като цяло, диафрагмата прилича спокойно мелница осигурява захранване на цялото тяло.
Систематично компресиране на черния дроб, диафрагма, улеснява и дори може би насочва потока на жлъчката, стимулира кръвообращението в черния дроб.
диафрагма работа е важно не само за правилното дишане. Между другото, тя елиминира стагнация в по-ниските дялове на белите дробове. Рязане и релаксиращо, диафрагмата избутва венозната кръв от коремните органи - главно в черния дроб и далака - и го избутва към сърцето. Поради това, на диафрагмата и се нарича "втора сърце".
Бленда стимулира чревната перисталтика и насърчава храносмилането и червата движения. И накрая, диафрагмата и масажи на органите на таза, работата й има пряко въздействие върху състоянието на матката, яйчниците, простатата, и като цяло всички на пикочно-половата система - както мъже, така и жени.
Сега можете да видите каква огромна роля играе от това на пръв поглед незабележим мускул. За съжаление, диафрагмата рядко работи свободно. Повечето хора - особено жените - работата й е блокиран. Ние сме научени от детството, за да ви поза, начертайте корема, затягане на колана около талията (да не говорим за корсети - който, за щастие, в миналото). В резултат на това естествения модел дишане е счупен, неизбежно води до прекъсване на храносмилателната, дихателната, пикочно-половата, сърдечно-съдовата система ...
А просто упражнение за укрепване на работата на диафрагмата:
Свийте раменете си напред, така че да се чувстват, че стомахът е компресиран. Тези, на-малко прибира диафрагмата (издишване) в себе си. Вие няма да бъдете в състояние да го издърпайте Glu-Боко в тази позиция, но целият смисъл на упражнението е, така че вие ще се чувствате, когато това мускул, и са били в състояние да го управляват прецизно. Ритмично свиване и отпускане на диафрагмата леко го издърпате нагоре и отново спада. По време на упражнението, диша равномерно.
Правете това упражнение, тъй като много пъти в един ден, на колко години сте.