Билки с високо съдържание на калций, тялото прочистване здраве

Калцият е важен минерал в човешкото тяло, който е отговорен за здравината на костите, зъбите и мускулна функция, предаване на нервните импулси, здравето на сърцето, хормон и съсирването на кръвта. Ето защо, калций е един от най-големите минералите в организма (тук).

Калцият е около 1.5% от общото телесно тегло. 99% от минерала се съхранява в костите, останалата част от 1% са включени в различни процеси, протичащи в тялото. Калций усвояване от различни храни, билки може да се инхибира в резултат на използването на големи количества кафе, алкохол, тютюнопушене.

Калциев понижава кръвното налягане, е необходимо за съсирването на кръвта, зарастване на рани, мускулна контракция, включително сърцето, и за понижаване нивата на холестерола и предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Освен това, калций укрепва и предпазва от костен артрит, ревматични промени фрактури; Той запазва кожата здрава; Тя подобрява психичното здраве, предотвратява безсъние, депресия, раздразнителност.

недостиг на калций в организма може да предизвика болка в ставите (тук), екзема, сърдечна недостатъчност, безсъние, мускулни крампи, крайник изтръпване, нервност, бледност на кожата, ревматоиден артрит, рахит, депресия, нарушения на паметта.

Излишък на калций в организма или използването на калций-съдържащи продукти в големи количества може да повлияе абсорбцията на други минерали - цинк, желязо и магнезий. Високите дози могат да доведат до образуването на камъни в бъбреците, калцификация на меките тъкани (сърце, кръвоносни съдове и панкреас).

Калциевите източници: елда, грах, броколи, спанак, зеле, тиква, лимон, сусам, слънчогледови семки, маково семе, мляко, сирена (особено пармезан), сардини, сьомга, яйчен жълтък, соя, бадеми, брюкселско зеле, броколи, ядки , бобови растения, овесени ядки.

Калций обича кисела среда и по този начин по-добре се абсорбира, ако пиете плодов сок напитка + калций-съдържащи продукти. Все пак, имайте предвид, че за правилното функциониране на организма от калций, необходими доставки на други микроелементи и витамини. Например, D. витамин фолиева киселина.

Кои билки съдържа калций?

Овесените слама, както и коприва е богат на калций. Много билкари и добре известен природолечител John R. Christopher овес слама се използва за предотвратяване и лечение на различни заболявания, включително костни фрактури, кариес, остеопороза.

Хвощ е богат на силициев диоксид и калций. Билка, използвана в традиционната медицина за поддържане на здрави стави и кости. Също така, тревата може да се използва за лечение на остеопороза. За подобряване на вкуса в отвара може да се добави шипка, мента, маточина, хибискус.

Всички зелени зеленчуци съдържат калций. Например, магданоз (138 мг / 100 г), броколи (34.1 мг / 100 г), зеле (606 мг / 100 г), аспержи, артишок, ряпа. Сок от пшеничен зародиш съдържа 11 пъти повече калций от млякото. Също така е добър източник на калций са: лук, кресон, морски водорасли, спанак, ряпа.

Сушени билки и семена

За попълване на калций в организма, е полезно да се пие зелен шейкове от различни билки. Пресни зелени листа на растения, богати на различни минерали в достатъчни количества, витамини, ензими, хлорофил, фибри, и биофлавоноиди.

Амилаза помага на храносмилането
антиоксиданти
Бета-каротин
Цитохром с оксидазна поддържа клетъчното дишане
Липаза разгражда мазнините
полезни изкопаеми
Протеазите допринасят за разграждането на протеини
фикоцианин
Супероксид дисмутаза намира във всички клетки на тялото и забавя стареенето на клетките
Трансхидрогеназа подкрепа на сърдечния мускул
Витамини А, група В, С, Е, А, К

Зелени шейкове могат да се приготвят от различни билки, като ечемик, пшеница трева, които съдържат огромно количество полезни съставки за укрепване и възстановяване на здравето.