6 Видове затлъстяване как да се справят с всеки един от тях

1. Затлъстяването от преяждане.

Преяждането - е основната причина за проблеми с теглото в света. Ако имате мазнини, натрупани равномерно във всички по-горните части на тялото, така че да се яде прекалено много захар и преяждане като цяло.

Вие сами може да се чувства, че не е така, като каза, колеги или членове на семейството, да ядат повече, но не толкова бързо увеличаване на теглото. Какво мога да кажа? Ти си вероятно ще подценяват количеството изяден и надценявате количеството изядени от други.

В същото време затлъстяването ще ви помогне три прости правила:

1. Алкохол 500 мл. чиста вода за половин час преди хранене. Това ще ви помогне да се яде по-малко за обяд или вечеря.
2. Започнете да пият чай и кафе без захар (в началото, че ще бъде трудно, но лицето е адаптивна и да свикна с всичко, така че това е само въпрос на време, че е възможно, че дори искал да пие чай или кафе) и бонбони за известно време ще трябва да изоставена напълно.
3. Уверете се, че най-малко 30 минути на ден (всеки ден!) Посвещавам умерени упражнения. Зареждане - си всичко!

2. "Стрес" затлъстяване.

Ако имате натрупва мазнини само в областта на корема, което означава, че той предизвиква следното:

1. Депресия.
2. Стрес.
3. Постоянно чувство на тревожност, с която трябва да се живее.

Хората, страдащи от "нервна стомах", ядат много сладки, да се възползват от стреса. Ако се намери начин да се изнервят, малко по-малко рязко намали консумацията на сладкиши. Това ще се отървете от излишните мазнини.

3. глутен затлъстяване.

Хората, които имат допълнителна тежест се натрупва в ханша, са жертви на хормонален дисбаланс или менопауза. За борба с този тип затлъстяване трябва да се избегне пушенето и алкохола, се опита да седне по-малко и да се премести повече.

Трябва да се "изчисти" вашия метаболизъм. В противен случай тя ще бъде за цял живот въздишка, застанал на кантара.

4. атерогенна метаболитен дисбаланс.

Хората с този тип затлъстяване са склонни да се натрупват мазнини в коремната кухина, и поради това имат проблеми с дишането.

Първото нещо, което трябва да направите - да спре да пие алкохол. Е, след това в съответствие с традиционната списък: сутрешна гимнастика, фитнес залата веднъж или два пъти седмично, и винаги нова диета - повече растителни храни и по-малко животни.

5. затлъстяването венозни канали.

Смята се, че този тип затлъстяване се наследява генетично. Дебел концентрирани в краката, то не е резултат от лоши навици. Още по-лошо.

Жените с този тип затлъстяване през цялото време се бори с подути крака. Особено силно този проблем се задълбочава по време на бременност.

Хората, страдащи от пълни крака, често се налага да тичам наоколо и се качи по стълбите пеша. Дайте редовни краката на натоварване, се опитват да седят по-малко!

6. Затлъстяване "бездействие".

Този тип затлъстяване е характерно за хората, които използват, за да бъде много активни физически. Например, спортуване или тежък физически труд. И сега те са неактивни, седи в офиса или колата, и поради това те имат огромен корем.

За да се отървете от този проблем, трябва да се избегне продължителен период от глад. Трябва да се ядат по-често от веднъж или два пъти на ден. Сериозно. Това ще ви спаси от хронично преяждане през нощта.

Бягаш, разбира се, е малко вероятно да започне, така че трябва да се преструктурира сериозно подхода към диетата. Често има, но по-малък. Повече зеленчуци и по-малко тестени изделия, повече плодове, но по-малко от понички.

Приятели подкрепят нашата група във Фейсбук, я споделите с приятелите си или да кликнете върху "Харесва ми!", И винаги ще бъдете в крак с най-актуалните новини "Duty Rockers!"

За вас, ние събираме най-доброто обучение на препоръки храненето, и разбира хумора на света на красивите, енергични и здрави хора - като имаме с вас!

PUSH "Like" и да получават само най-добрите позиции в Facebook ↓