20 факти за бананите, които ще ви убедят да ги включите в диетата си, umkra

Плодове - един от най-любимите деликатеси на много хора и това не е изненадващо, тъй като витамин бомби имат сладък приятен вкус и дават тласък на енергия и доза от важни витамини и минерали. Но знаете ли, че един от най-полезните и ценни плодове, които могат да бъдат намерени по рафтовете в супермаркета са бананите? Това весел жълт плод, доведена до нас от топли страни, има набор от ценни качества, които вие дори не са били наясно.

Away, депресирани!

Бананите помагат в борбата с депресията. Те имат много триптофан - същността на който се произвежда серотонин - хормона на щастие. Ето защо, яде банан - лесно е да се подобри настроението ви.

укрепване на костите

Бананите запазват калций в организма, той не се появява в урината, и остава в организма и се използват за укрепване на костите. Това е особено важно за любителите на кафе, които са в противоречие измивания на калций от организма.

Подобряване на чревната микрофлора

Благодарение на ензимите, които са част от веществата, банан, които навлизат в организма с основната храна, абсорбират от организма по-бързо.

Бананите са много полезни за тези, които страдат от запек. Редовната консумация на банани се отървете от този проблем.

язва на стомаха

Банани, когато се използва обгръщат стените на стомаха и по този начин го предпазват от корозионни вещества и киселини в диетата, насърчава рани и белези на язва на стомаха.